Usted puede estar familiarizado con los mejores alimentos para comer para mantener sus dientes y encías saludables y para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad de las encías. Así como hay grandes alimentos para los dientes, también hay alimentos que realmente lo perjudican, poniendolo en un mayor riesgo de tener caries, enfermedad de las encías y otros problemas bucales. Trate de eliminar o reducir los siguientes alimentos de su dieta por el bien de su sonrisa.
Aperitivos Crujientes
Aperitivos crujientes pueden tener un impacto negativo en la boca de varias maneras. En primer lugar, bocadillos como galletas, palomitas de maíz y papas fritas tienden a hacerse de carbohidratos simples, o azúcar, lo que aumenta el riesgo de caries. En segundo lugar, los alimentos crujientes tienen una tendencia a romperse en cientos de pedacitos al masticar. Esos pequeños trozos luego se atascan entre los dientes, o peor aún, entre los dientes y las encías, lo que lleva a la acumulación de placa.
Las Palomitas de maíz pueden ser un doble golpe. Los granos sin reventar, a menudo se encuentran en la parte inferior de la bolsa o recipiente y pueden romper el diente si usted los muerde.
Lo mejor que puede hacer es sacar bocadillos crujientes de su dieta por completo. Si la idea de una película sin palomitas te hace temblar, sin embargo, sólo asegúrese de tomarse el tiempo para usar el hilo dental después de la merienda, eliminando cualquier resto de alimento que puede ser pegado en los dientes.
Cítricos y otros Alimentos Ácidos
Las frutas cítricas parecen como que serían lo mejor para usted. Después de todo, tienen un alto contenido en vitamina C, fibra y un número de otros nutrientes. Pero, el contenido de ácido en los cítricos, como pomelo y naranja, puede ser una pesadilla para los dientes. El ácido puede desgastar el esmalte de los dientes, haciéndolos más sensibles y más propensos a las caries.
Dado que los cítricos tienen muchos beneficios para su salud, usted no tiene que cortarlo de su dieta por completo. Sólo asegúrese de beber una amplia cantidad de agua al comer una naranja o pomelo, para lavar el ácido. Los alimentos cítricos no son los únicos alimento ácidos que necesita para tener cuidado. pepinillos, tomates y vinagres también puede ser un problema.
Caramelos Masticables
La combinación de azúcar y lo pegajoso hacen caramelos masticables, desde caramelos y gominolas para Taffy y ositos de goma, son algunas de las peores cosas para los dientes. Cuando usted come algo dulce y pegajoso, tiende a aferrarse a sus dientes por un período de tiempo más largo, dando a las bacterias mucha oportunidad de entrar y causar algunos problemas, tales como enfermedad de las encias o decadencia.
Puesto que no hay realmente ningún beneficio de salud a chicles o caramelos, lo mejor es limitar el consumo de dulces y chicles. Disfrute de caramelos masticables en los días de fiesta, pero no en otros momentos del año. Reducir los daños causados por las golosinas con el cepillado y uso de hilo dental y después de comer.
Maíz de mazorca
Para mucha gente, la Primavera y los dias de Acción de Gracias no son lo mismo sin maíz de mazorca. Pero, comiendo su maíz de esta manera puede dañar sus dientes en varias formas. Es un desastre para la gente con frenillos, los pedazos de maíz se pueden atascar y dañar los cables.
Usted todavía puede disfrutar de maíz fresco. Sólo asegúrese de cortarlo de la mazorca antes de comer. Use el hilo dental y el cepillo después para obtener los pequeños trozos de maíz fuera de o fuera de entre los dientes.
Hielo
Mientras que el hielo no es técnicamente un alimento, eso no impide que un sinnúmero de personas lo mastiquen o rompan sus dientes. El hielo no va a aumentar el riesgo de caries o enfermedad de las encías, ya que es sólo agua congelada. Pero, sí aumenta el riesgo de un diente roto. Si usted simplemente no puede resistir la tentación de un cubo de hielo en el fondo de un vaso, comience a pedir sus bebidas sin hielo.
El Periodoncista Miami Dr. Juan Gallardo quiere que usted tenga la sonrisa más saludable posible. Para obtener más información sobre las formas de proteger sus dientes y encías y cómo un periodoncista puede ayudarle, póngase en contacto con su oficina al (305) 447-1447 para programar una cita hoy.